第三部分 HIV阳性确诊以后情绪的变化

第一反应
    在被确诊后的反应是沉痛的，每个人的反应会有不同。通常第一感觉是不相信结果，接着就对自己或感染自己的人感到愤怒，或许会找人抱怨。有些人还会对自己的行为或可能自己也被感染的人有很大的负罪感。这种负罪感还会变为担忧自己会成为亲人的负担，或担忧发病时谁能照顾自己的孩子。感觉就如同被宣判死刑一样，对死亡及其过程有着极大的恐惧感。

    在短暂的震惊后，有些人会进入否认事实的阶段。他们想方设法忘记或不理会他们的诊断。这种状态一方面有助于安抚激动的情绪，但也有害处，就是他们会继续参与危险行为并且拒绝接受治疗。被诊断为HIV阳性者的思维会很不稳定，情绪会不断地变化，可能会一会暴怒接着又变得恐惧。这些的情绪上的紧张和压力也会导致身体的不适，如：头痛，肠胃不适，过敏性和精神难以集中。如果是未成年的感染者还有对自己的身体，家庭，朋友和性都有不适的感觉。想通过“忘掉它”来解脱，但这只会带来更大的孤独和消沉，这对身体的健康有很大的害处。

失去
    HIV感染者会有许多失去的经历。这些失去会包括：个人形象，就业，保险，经济保障，朋友/家庭，性方面的亲密性和主动性。治疗上的日程会时常提醒你，你是HIV患者使你无法放松。甚至患者还会担心失去独力性而要依赖他人。有些人会因为HIV使他们的生育选折受到限制而悲伤。当你向亲人或朋友谈到你是HIV时，你会面临隐私被破坏，因为他们会追问你的感染涂径。
    HIV感染者在面对亲朋好友的死亡会有很大的失落感，除了常人的悲伤外，患者还会因此而感到失去支持和引发对本身死亡的恐惧感。如果是亲人死会让患者担忧自己病时谁能帮助，不论新治疗方法如何介绍，经历一个健康人的死亡都会使患者失去希望。
    感染者会有失控的感觉，所以尽力在多方面调节和控制生活变得很重要。要尽量了解HIV的知识，配合医生一起确定治疗保健方案，在必需时应主动开口寻求帮助。

失落
    对生活的重大转变或坏消息的通常反应就是失落，不论是否有HIV感染的人一生中总有几次的失落。当这种失落持续超过几周时，问题就会变得严重，这时会有些常见的失落
症状如下：
1.胃口会变得很差或过份好；
2.长时间的睡眠或失眠；
3.从习惯性的行为，爱好，家人，朋友中脱离；
4.失控的哭泣；
5.无法集中精神；
6.失去性欲；
7.有自残或自杀的想法；
8.冲动兴奋或反应迟钝；
9.无望的感觉 。
    你的思维和情绪会直接打击你的免疫系统。失落和精神压力会减弱免疫系统。失落还会导致：
1.滥用药物和酒精来试图应付痛苦的感觉；
2.增加吸烟量；
3.不服药；
4.冒险性行为。
    所有的这些都会损害到免疫系统并加速体内HIV疾病的发展。

    有时候你的感觉是由于病痛和药物造成的。有些治疗HIV机会性感染的药物会导致失落感。当你疲惫时，那可能是病毒或失落感造成的。所一患者应把自己的感受告诉医生那样才能查出根本的原因。对付失落的最重要一点就是认识到自己是在失落中。解决它有很多的方法，通常可以和朋友或亲人把问题说出来，告诉他们你需要帮助。也可以咨询医生或支持组织，和病友交流，放松休养，参加锻炼，服用医生建议的抗失落药物，等等，每个人有不同的方法。

压力
    每一天人们都面对着许多的变动和压力。人们对压力的反应是不同的。你可能会发现身体上的变化（肌肉紧拉，心跳加速，腹泻，睡眠不安）或情绪上的变化（敏感，易怒）。需要时间来找到对付压力的方法。许多患者在面对要接受的HIV阳性的事实时，这是一个艰难的过程，会有各种各样的感觉出现。增强（对HIV的）了解和接受确诊的事实将对你面对外来的压力有帮助。
压力的征兆
认识压力的征兆对你很重要：
1. 肌肉紧张；
2.没胃口；
3.头痛；
4.通过性来逃脱或减压；
5.工作效率下降；
6.敏感或焦虑不安；
7.抱怨他人或无助的感觉；
8.肠胃不适；
9.血压高；
10.失落感，离群；
11.停止服药；
12.突发性感情暴发；
学会面对压力也很重要，对付压力有以下的方法：
    专心，安静，静坐，宠物，幽默，哭泣，沉思，祈祷，放慢节奏，主观坚定，帮助他人，重建自信心，有条理地呼吸，运动，交流感受，找新爱好， 去咨询中心，放松。
    跟你的心理（或精神科）医生谈谈你的感觉和生活中可能面对压力的任何困难，这也会有帮助。